Kickboks · Çocuklar (5–16 yaş)
Yumruk ve tekme kombinasyonları antrenör gözetiminde, kontrollü bir ortamda öğretilir. Enerji doğru yere harcanır, özgüven artar.
- Enerjiyi doğru kullanmak
- Refleks ve koordinasyon
- Kurallara saygı ve takım ruhu
Kickboks
Boksun yumruklarını tekmelerle birleştiren, tempolu ve kondisyon ağırlıklı bir spor. Rekabet etmek zorunda değilsin; çoğu kişi form, enerji ve özgüven için yapar.
Adı ne demek?
KICKtekme
+BOXINGboks
Adı ne yaptığını söyler: yumruklar ve tekmeler tek bir antrenmanda birleşir.
Derslerimiz
Hafta içiSal · Per · Cmt17:30 · 18:30 · 20:00
Hafta sonuCmt · Paz14:00
"Düşmek yenilgi değildir; kalkmamak yenilgidir."
Kickboks · Yetişkinler
Tempolu, kombinasyonlarla ilerleyen bir antrenman. Daha önce spor yapmış olman gerekmez; seviyene göre başlarsın.
- Kondisyon ve dayanıklılık
- Güç ve refleks
- İş ve gündelik yükten uzaklaşma
Bir dersin akışı
- IsınmaVücut hazırlanır, nabız yükselir.
- TeknikDuruş, yumruk ve tekme yavaş yavaş öğrenilir.
- KombinasyonTeknikler zincire dönüşür, tempo artar.
- EsnemeVücut yavaşça sakinleşir.
Örnek bir kombinasyon
1JabÖn elle hızlı, düz yumruk
2ÇaprazArka elle güçlü yumruk
3TekmeKombinasyonu bitiren tekme
- 1960'larJaponya'da boks, karate ve Muay Thai'den esinlenen yeni bir müsabaka biçimi doğar; "kickboks" adı bu dönemde yaygınlaşır.
- Sonraki yıllarSpor ABD ve Avrupa'ya yayılır, kurallı turnuvalar düzenlenmeye başlar.
- 1993Japonya'da K-1 kurulur ve kickboksu dünya çapında popüler yapar.
- BugünDünyada hem müsabaka sporu hem de kondisyon antrenmanı olarak yapılır.